Yoga e Mindfulness para Transformar a Mente
Como Yoga e Mindfulness podem nos ajudar a transformar a mente? Neste artigo abordamos o pensamento versus sentimento e enumeramos algumas das coisas que acontecem quando escolhemos a vulnerabilidade do sentir, ao invés da falsa segurança dos pensamentos e dos significados equivocados que a mente gosta de fabricar a cada momento.
Cultivando e Sustentando o Hábito de Meditar
Quem nunca teve dificuldade de mudar algum hábito, que jogue a primeira pedra! Hábito de meditar então! Algo que até pouco tempo atrás estava muito distante da nossa cultura. Mas não é por acaso que a meditação está cada vez mais difundida, sendo utilizada por diversas pessoas e setores da sociedade, saindo das esferas místico […]
Retiros de Silêncio e sua Prática em Nazaré Uniluz
Os retiros de silêncio são oportunidades para levarmos nossa atenção para dentro. Para aprofundarmos o contato com o nosso “centro”. Para percebermos e liberarmos os excessos que dispersam nossa atenção e energia e nos confundem e nos limitam. Podemos perceber quem somos sem a interferência de outras pessoas, o que nos habita e nos condiciona e que geralmente projetamos fora.
A Psicologia Transpessoal
A Psicologia Transpessoal nasceu por conta da necessidade inadiável de acolher algo que é um elemento humano essencial, mas que foi negado ou negligenciado durante séculos: a “transcendência”. A ciência clássica com sua atitude racionalista, materialista, mecanicista, resistiu vigorosamente impedindo que esse tema, por muito tempo, fosse introduzido em seu campo de saberes.
A Escola Zen Budista e o Zazen em Nazaré Uniluz
O Zen Budismo é uma das muitas tradições espirituais originadas a partir do Budismo, que surgiu na Índia há cerca de 2600 anos. Ao longo dos séculos, os ensinamentos de Buda e os praticantes do Budismo não ficaram limitados à Índia, mas se espalharam por todo o oriente. A cada novo encontro entre os ensinamentos e uma cultura asiática, uma mescla vai ocorrer, e o Budismo que chega vai adotar características da cultura que o recebe. Na China, esse encontro vai dar origem ao Zen e esta tradição também vai se espalhar por outros países e culturas.
As Diferenças entre Yoga e Mindfulness
Yoga é uma prática holística que inclui movimento físico (asana), respiração (pranayama), meditação (dhyana) e relaxamento (savasana). É uma prática que cultiva consciência do corpo e mente, promove o movimento físico e cria intimidade com nossa experiência interna, ou seja, emoções, pensamentos e sensações físicas.
Uma Experiência no Retiro Espiritual – Mergulho na Presença
Muitos aspectos da vida cotidiana, estímulos e preocupações nos colocam em outras esferas fora do momento presente e nos desconectam da realidade de simplesmente Ser(mos). A experiência do Viver em Grupo traz a possibilidade dessa reconexão. Aqui partilho um pouco da minha jornada nessa proposta. Retiro espiritual – Nazaré Uniluz Nazaré Universidade da Luz, também […]
Aplicando Mindfulness & Yoga na Convivência
A minha intenção ao escrever esse texto é oferecer uma reflexão sobre a intersecção entre Yoga, mindfulness e os princípios de Nazaré Uniluz, ou seja, onde essas práticas se encontram e como elas se comunicam. Alguns dos Papéis do Yoga & Mindfulness Muitas vezes quando falamos de Yoga, logo pensamos nas posturas físicas, nos asanas. No […]
O Cuidado Amoroso
Esse princípio de Nazaré Uniluz nos convida a vivenciar dois aspectos de expressão essencial do ser, o cuidado e o amor. É um exercício realizado nas nossas relações cotidianas com nós mesmos, com as pessoas e com os ambientes onde convivemos.
A Meditação em Nazaré Uniluz
Estar presente no próprio corpo, no ambiente em que se está, sentir e perceber a realidade do momento, é meditar. Fazer uma atividade com presença e atenção, se permitindo sair do automático ou de condicionamentos, é meditar. Estar consciente do que está vivendo nesse lugar, nesse momento, seja interagindo com outros ou sozinho, é meditar.