Curso de Comunicação Não Violenta

O que é:

A Comunicação Não Violenta é como uma bússola, que te orienta como agir em qualquer momento de conflito, desconforto ou de irritação. Ela te ajuda a sair dos padrões de engolir sapo e guardar mágoas ou discutir e brigar com os outros. A CNV mostra como construir uma ponte nos momentos de tempestade e alta carga emocional e como criar e fortalecer a conexão e a confiança nas relações.

Durante esta Jornada de CNV, você vai descobrir como expressar seus incômodos com honestidade e verdade e, ao mesmo tempo, respeitando o outro. Você vai conseguir se expressar de um jeito que aumenta as chances de você ser ouvido(a) e compreendido(a). Com esta prática, você será capaz de discordar e, ao mesmo tempo, cuidar da relação. Além da expressão honesta você também vai treinar a habilidade de ouvir com empatia o que te permite ficar mais em paz com comportamentos desafiadores, te blindar das ofensas dos outros e ainda te preparar para agir com calma quando ouve uma crítica, um “não” ou uma resistência do outro.

A CNV é também um caminho de autoconhecimento, que te ajuda a olhar para dentro e descobrir o que está por trás das suas irritações e desconfortos, sabendo como sair da raiva e da reatividade e se preparando para conversar com mais clareza e presença. O curso todo te apoia a aprender a fazer escolhas mais conscientes a cada momento, a ser firme e cuidadoso(a) ao mesmo tempo, a expressar valorização no dia a dia e a ter mais compaixão por si e pelos outros.

Opções de Cursos:

São três imersões diferentes, de 40 horas cada.

O “CNV Básico & Intermediário”, o primeiro, é uma vivência para praticantes menos experientes e também para iniciantes, que estão começando do zero. Vamos compreender e praticar cada conceito essencial da CNV em profundidade. E mais: com conteúdos e exercícios vivenciais, o praticante vai sentir a potência da Comunicação Não Violenta aplicada à vida – muito além de entendê-la intelectualmente.

Depois deste certificado inicial, o praticante tem dois cursos temáticos de CNV Avançado para se aprofundar. E pode fazer qualquer um deles, em qualquer ordem. Para participar de qualquer um deles, é necessário ter, no mínimo, 30 horas de práticas e vivências de CNV. Confira como é cada imersão:

“CNV Avançado 1 | Converse na Tempestade”. Esta é uma imersão focada nos diálogos, criada para quem já pratica CNV e/ou já fez o CNV Básico & Intermediário. Nela exploramos como sustentar a conversa cuidando dos nossos desafios e gatilhos. Você descobre como colocar limites, como ser firme e vulnerável ao mesmo tempo; como sair do congelamento ao ouvir algo desafiador; e como naturalizar a fala autêntica da CNV, tornando a linguagem das necessidades mais próxima do seu dia a dia. E vamos também treinar formas de reduzir a reatividade no diálogo; e praticar diferentes processos de diálogos desafiadores.

“CNV Avançado 2 | Abrace Seus Lobos”. Essa imersão é voltada para os diálogos internos e traz vários novos recursos que nos preparam para o diálogo com o outro e nos ajudam a sustentar uma “postura CNV”. Este curso nos ajuda a entrar em contato com a doçura e a poesia da vida. Nele, vamos compassivamente acolher todos os nossos “lobos” internos e aprender a dançar com eles! Vamos abraçar nossas partes e nossas emoções desafiadoras, como a raiva enrijecida, culpa, vergonha, autocrítica e também nossas sombras. Vamos também naturalizar a CNV, construindo um “lugar interno” de fala, baseado em firmeza e vulnerabilidade. Você vai mergulhar na capacidade de viver a CNV para além das palavras.

São três imersões de 7 dias cada!