Esta formação é uma Pós-Graduação Lato Sensu (Especialização Profissional) pelo Centro de Mindfulness e Terapias Integrativas (Cemiti) da Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (EERP-USP), com apoio da Assertiva Mindfulness e de Nazaré Uniluz.
Mindfulness (atenção consciente) pode ser definida como a habilidade de voluntariamente manter a atenção ao momento presente, momento a momento, reconhecendo-o como ele é, com abertura, interesse e tranquilidade. É uma qualidade inata, natural ao ser humano, e que, por meio de técnicas e conhecimentos, pode ser treinada e aprofundada.
O movimento contemporâneo de Mindfulness teve origem principalmente no trabalho do Dr. Jon Kabat-Zinn, que, em setembro de 1979, desenvolveu, no hospital da Universidade de Massachusetts (EUA), o Stress Reduction and Relaxation Programme (Programa de Redução de Estresse e Relaxamento), o qual mais tarde se tornou o Mindfulness-Based Stress Reduction (Redução de Estresse com base em Mindfulness). Desde então, muitas outras intervenções e práticas de atenção consciente foram desenvolvidas em todo o mundo, em diferentes contextos.
Kabat-Zinn era praticante de meditações budistas e professor de Hatha Yoga, tradições da ciência contemplativa e sapiencial a partir das quais ele desenvolveu uma abordagem adequada para o ser humano moderno, independentemente de fé ou religião.
Durante a formação, você participará de 47 aulas online ao vivo semanais, fará práticas guiadas e atividades autoinstrutivas, totalizando 160 horas de estudo a distância. Haverá também duas imersões teórico-vivenciais de 8 dias e uma imersão de fim de semana, todas presenciais em Nazaré Uniluz, totalizando 200 horas, já incluindo a hospedagem em quarto individual e 4 refeições diárias (alimentação ovolactovegetariana, com opções veganas e sem glúten).
Como trabalho de conclusão de curso, durante o percurso da formação, você oferecerá 2 cursos pilotos de 9 encontros cada, sempre com a orientação e o apoio dos professores (estimativa de cerca de 60 horas de dedicação).
Você será treinado(a) com foco na condução de cursos em grupo, mas, caso não tenha a intenção de atender grupos, seu trabalho de conclusão poderá consistir em dois planos de atendimentos individuais com base em Mindfulness no contexto de sua profissão (psicólogas, terapeutas, educadores físicas, coaches, dentistas, etc.).
Ao final da formação, espera-se que seja capaz de:
Nosso propósito: oferecer o embasamento teórico-prático, o contexto e as condições para o florescimento integral do ser humano, de maneira ética, compassiva e colaborativa, estimulando pessoas a superarem seus desafios e desenvolverem seu potencial pleno, reduzindo o sofrimento humano e aumentando a compaixão e a sabedoria.
Essa pós-graduação e formação de instrutores é, antes de tudo, uma jornada experiencial, um caminho de estudo e prática pessoal que culminará na sua capacitação para o ensino de Mindfulness.
O percurso é eminentemente experiencial e baseia-se no tripé VISÃO + MEDITAÇÃO + AÇÃO.
Visão: você aprenderá os pilares de mindfulness, as bases éticas para ser um instrutor ou instrutora e os fundamentos de cada prática.
Meditação: haverá muitos momentos de prática intensiva, para que você possa incorporar mais profundamente os aspectos da Visão ao seu modo de ser, desenvolvendo autenticidade para ensinar.
Ação: você aprenderá conceitos e técnicas para transformar os fundamentos, permeados pela sua prática pessoal, em ação no mundo, capacitando-se para conduzir experiências de mindfulness na sociedade.
Além de levar sua prática pessoal para um nível muito mais profundo, ao final da formação você estará pronto para oferecer cursos, palestras, workshops e vivências de mindfulness. Poderá atender individualmente grupos abertos, escolas, corporações, etc.
Esta formação destina-se a qualquer pessoa que tenha motivação para adentrar uma jornada experiencial em busca de reduzir seu próprio sofrimento e aumentar a sabedoria e a compaixão em sua própria vida. Esse é o principal critério relevante para participar da formação. Esperamos que, ao final, você tenha desenvolvido ou reforçado sua motivação para compartilhar e inspirar as outras pessoas nessa experiência.
Qualquer pessoa com essa motivação pode participar, independentemente de escolaridade, idade, etnia, identidade de gênero, contexto social… Valorizamos, inclusive, turmas muito diversas, com riqueza de experiências e saberes.
Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.
Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa ComViver, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.
Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!
Professora Titular da Universidade de São Paulo, junto ao Departamento de Enfermagem Psiquiátrica e Ciências Humanas da Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto, onde coordena o Centro de Mindfulness e Terapias Integrativas – CEMITI e Grupo de Estudos e Pesquisa em Saúde Mental – GEPEMEN. Como instrutora sênior e professora de mindfulness, tem contribuído para a formação e disseminação de práticas de mindfulness e para a produção de evidências científicas sobre o tema. É idealizadora e coordenadora do Programa Iberoamericano de Mindfulness e professora responsável pela aprendizagem no Diplomado de Formação de Instrutores oferecido pelo CEMITIM – Centro de Mindfulness e Terapias Integrativas México.
Instrutor de mindfulness formado na primeira turma da MTi no Brasil e formador de instrutores. Presidente da AbraMind entre 2019 e 2021. Jornalista pela Fundação Cásper Líbero e mestre em Ciências pela Unifesp (Psiquiatria). Escritor, editor e redator, e terapeuta especializado em Psicologia Transpessoal pela Unipaz-SP. Fundador e sócio da Assertiva Mindfulness e Terapia.
Fisioterapeuta pela USP-RP e mestre pelo Dep. de Saúde Aplicada ao Aparelho Locomotor (USP-RP). Osteopata visceral e estrutural (IDOT), terapeuta corporal (Instituto Lumen) e instrutor de mindfulness pela MTI. Em formação em Psicoterapia Bioenergética (Instituto Lumen) e em Psicoterapia Biodinâmica (IBPB). Mantém atuação clínica com pacientes com dores crônicas. É sócio da Assertiva Mindfulness.
Recepção atenciosa e acolhedora. As acomodações revelam quanta beleza existe na simplicidade e quanta verdade existe no termo: "o menos é mais". Necessidades básicas plenamente atendidas e respeitadas. Ambiente limpinho, tela na janela deixada aberta para uma recepção arejada. Um pequeno ramo de lavanda deixado sobre a escrivaninha tornou palpável a atmosfera de amor que comigo ali permaneceu até o último dia de curso. Senti um ritmo harmonioso e muito bem ancorado em Nazaré Uniluz, encantadoramente capaz, entretanto, de compreender e respeitar a necessidade individual de um hóspede que opte, por exemplo, em permanecer silenciosamente em seu quarto quando "deveria" naquele momento específico estar na sala de meditação.
Paz, limpeza de toxinas emocionais, miasmas e tantas outras coisas que acumulamos no dia a dia por vibrarmos em frequências baixas. Acredito que o ritmo de Nazaré Uniluz, especialmente os horários de meditação e a relação com o silêncio ajudam a manter a proteção do lugar. Parece que quando entrei fui literalmente “limpado” energeticamente e, durante os dias, mais e mais alinhava meus centros de força, ao final, saí muito energizado.