Comunidade Mindfulness
Com uma prática diferente a cada semana, a Comunidade Mindfulness oferece o espaço ideal para praticarmos juntos, como forma de apoio mútuo e de aprendizado, e é indicado tanto para iniciantes quanto para meditantes já experientes.
Vivendo em Comunidade
Venha conhecer e vivenciar a experiência de passar uns dias em um lugar voltado ao autoconhecimento, ao despertar da consciência e vivência grupal. Neste Retiro você terá a oportunidade de viver o ritmo de atividades da vida em comunidade de Nazaré Uniluz. Teremos a temática do estudo “O Caminho da Presença” para enriquecer nossa experiência no campus.
Visita Guiada
Um convite para sair do automático e estar presente no agora. Com pequenas pausas, respiração consciente e caminhada meditativa, exploraremos o Mindfulness como caminho de autocuidado, clareza e conexão com a natureza e consigo.
Retiro Tecendo Vida e Sonhos
Vivência profunda com o tear de pente-liço, práticas de presença e escuta interior. Crie uma peça única com as próprias mãos e descubra, fio a fio, um caminho de leveza, ritmo e sabedoria. Mais do que fazer, é sentir e transformar.
Retiro de Introdução às Práticas de Silêncio e Meditação
Retiro introdutório que honra o silêncio e a meditação como práticas de autoconhecimento, com metodologia acessível. Oferece ambiente propício à introspecção, com quartos individuais, alimentação saudável e natureza abundante no entorno. Ideal para iniciantes e também como reciclagem para meditadores experientes.
Pós-graduação em Mindfulness (CEMITI-USP)
Esta Pós-Graduação certificada pela USP é um percurso de aprofundamento na teoria e na prática de mindfulness (atenção consciente) tanto para uso pessoal quanto para formar instrutores capazes de oferecer cursos, palestras, workshops e vivências.
Retiro Avançado de Mindfulness e Silêncio
Retiro de silêncio para meditantes experientes, com base no livro Respirando, de Tarchin Hearn. Práticas longas inspiradas no Anapanasati Sutta, um dos ensinamentos que originaram o mindfulness. No silêncio, teremos partilhas, momentos de ensino e orientação.
Curso Presencial de Mindfulness
Em formato imersivo em um fim de semana, este curso introdutório oferece os fundamentos do Mindfulness e os principais conhecimentos e técnicas para qualquer pessoa iniciar uma prática pessoal consistente. Mindfulness (atenção consciente) pode ser definido como a habilidade de voluntariamente manter a atenção ao momento presente, momento a momento, reconhecendo-o como ele é, com abertura e interesse.
Retiro Vida Autoconsciente
Com vivências para conectar-se com você mesmo, visualizar mudanças positivas para a sua vida e obter as ferramentas para colocá-las em prática, você vai aprender práticas que acalmam a mente, relaxam o corpo e ampliam a autopercepção. São práticas que poderá incorporar no seu dia a dia, para desenvolver cada vez mais a vida autoconsciente.
Retiro Vida Autoconsciente
Com vivências para conectar-se com você mesmo, visualizar mudanças positivas para a sua vida e obter as ferramentas para colocá-las em prática, você vai aprender práticas que acalmam a mente, relaxam o corpo e ampliam a autopercepção. São práticas que poderá incorporar no seu dia a dia, para desenvolver cada vez mais a vida autoconsciente.