Esta formação é uma Pós-Graduação Lato Sensu (Especialização Profissional) pelo Centro de Mindfulness e Terapias Integrativas (Cemiti) da Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (EERP-USP), com apoio da Assertiva Mindfulness e de Nazaré Uniluz.

Mindfulness (atenção consciente) pode ser definida como a habilidade de voluntariamente manter a atenção ao momento presente, momento a momento, reconhecendo-o como ele é, com abertura, interesse e tranquilidade. É uma qualidade inata, natural ao ser humano, e que, por meio de técnicas e conhecimentos, pode ser treinada e aprofundada.

O movimento contemporâneo de Mindfulness teve origem principalmente no trabalho do Dr. Jon Kabat-Zinn, que, em setembro de 1979, desenvolveu, no hospital da Universidade de Massachusetts (EUA), o Stress Reduction and Relaxation Programme (Programa de Redução de Estresse e Relaxamento), o qual mais tarde se tornou o Mindfulness-Based Stress Reduction (Redução de Estresse com base em Mindfulness). Desde então, muitas outras intervenções e práticas de atenção consciente foram desenvolvidas em todo o mundo, em diferentes contextos.

Kabat-Zinn era praticante de meditações budistas e professor de Hatha Yoga, tradições da ciência contemplativa e sapiencial a partir das quais ele desenvolveu uma abordagem adequada para o ser humano moderno, independentemente de fé ou religião.

Essa pós-graduação e formação de instrutores une o melhor dessas duas raízes do Mindfulness: o Centro de Mindfulness e Terapias Integrativas (Cemiti) da EERP-USP, que traz o estado da arte da pesquisa científica atual, e a Assertiva Mindfulness, que fundamenta as práticas com os conhecimentos da tradição contemplativa.

Durante a formação, você participará de 47 aulas online ao vivo semanais, às quintas-feiras, das 19h00 às 21h00, fará práticas guiadas e atividades autoinstrutivas, totalizando 160 horas de estudo a distância. Nas aulas, você:

• participará de um curso introdutório ao mindfulness, com apontamentos quanto ao papel do(a) instrutor(a);
• conhecerá o estado da arte da ciência do mindfulness e da meditação;
• aprenderá sobre as bases éticas na tradição contemplativa e na contemporaneidade;
• terá um aprofundamento nas técnicas fundamentais da prática de mindfulness;
• partilhará conhecimento e prática com os outros participantes em 32 horas de supervisão em grupo.

Como atividades autoinstrutivas, você:

• realizará sua prática pessoal diária de mindfulness, com apoio de áudios gravados;
• fará um diário de prática pessoal;
• responderá às atividades propostas no Caderno de Recursos (material didático);
• lerá a bibliografia recomendada.

Haverá também duas imersões teórico-vivenciais de 8 dias e uma imersão de fim de semana, todas presenciais no campus de Nazaré Uniluz, totalizando 200 horas, já incluindo a hospedagem em quarto individual e 4 refeições diárias (alimentação ovolactovegetariana, com opções veganas e sem glúten).

Nas imersões, você:

• conhecerá os fundamentos do mindfulness e os pilares para ser instrutor(a);
• realizará uma imersão na prática pessoal e no silêncio;
• aprenderá como partilhar esses conhecimentos e práticas em cursos, workshops, etc.

Como trabalho de conclusão de curso, durante o percurso da formação, você oferecerá 2 cursos pilotos de 9 encontros cada (1 em maio-jun/27 e 1 em out-nov/27), sempre com a orientação e o apoio dos professores (estimativa de cerca de 60 horas de dedicação no período de janeiro a novembro de 2027).

Para tanto, você:

• desenvolverá a estrutura e os roteiros de cada encontro dos cursos pilotos;
• conduzirá os dois cursos pilotos;
• fará um diário autoavaliativo dos cursos pilotos;
• coletará a avaliação dos participantes.

Você será treinado(a) com foco na condução de cursos em grupo, mas, caso não tenha a intenção de atender grupos, seu trabalho de conclusão poderá consistir em dois planos de atendimentos individuais com base em Mindfulness no contexto de sua profissão (psicólogas, terapeutas, educadores físicas, coaches, dentistas, etc.), adaptando as etapas descritas acima.

Ao final da formação, espera-se que seja capaz de:

• compreender os fundamentos teóricos, filosóficos e científicos do mindfulness e as bases de suas interfaces com psicologia, neurociência, educação e saúde;
• analisar criticamente a abordagem de programas baseados em mindfulness, reconhecendo seus pressupostos éticos, epistemológicos e culturais;
• refletir sobre as implicações socioculturais e decoloniais das práticas contemplativas e seu papel na promoção da saúde integral;
• cultivar uma postura de presença, escuta, empatia e compaixão, favorecendo relações mais conscientes e éticas em contextos pessoais e profissionais;
• desenvolver atitudes de autorreflexão, responsabilidade social e compromisso com o cuidado de si, do outro e do coletivo;
• valorizar a diversidade de saberes e práticas, reconhecendo mindfulness como um campo interdisciplinar e intercultural;
• planejar, conduzir e avaliar práticas, grupos e programas de mindfulness de forma segura, ética e embasada em evidências;
• utilizar recursos didático-pedagógicos e estratégias de facilitação adequadas a diferentes públicos e contextos de aplicação, com foco na promoção de bem-estar e no desenvolvimento humano.

Cumprindo essa programação, receberá a certificação de Pós-Graduação Lato Sensu (Especialização Profissional) concedida pelo CEMITI/EERP-USP, se alcançar:

• 85% de presença nas aulas online;
• 100% de presença nas imersões presenciais;
• nota final igual ou superior a 7,0;
• aprovação em todas as atividades avaliativas e no TCC.

Nosso propósito: oferecer o embasamento teórico-prático, o contexto e as condições para o florescimento integral do ser humano, de maneira ética, compassiva e colaborativa, estimulando pessoas a superarem seus desafios e desenvolverem seu potencial pleno, reduzindo o sofrimento humano e aumentando a compaixão e a sabedoria .

PARA QUÊ:

Essa pós-graduação e formação de instrutores é, antes de tudo, uma jornada experiencial, um caminho de estudo e prática pessoal que culminará na sua capacitação para o ensino de mindfulness.

O percurso é eminentemente experiencial e baseia-se no tripé VISÃO + MEDITAÇÃO + AÇÃO.

Visão: você aprenderá os pilares de mindfulness, as bases éticas para ser um instrutor ou instrutora e os fundamentos de cada prática.

Meditação: haverá muitos momentos de prática intensiva, para que você possa incorporar mais profundamente os aspectos da Visão ao seu modo de ser, desenvolvendo autenticidade para ensinar.

Ação: você aprenderá conceitos e técnicas para transformar os fundamentos, permeados pela sua prática pessoal, em ação no mundo, capacitando-se para conduzir experiências de mindfulness na sociedade.

Além de levar sua prática pessoal para um nível muito mais profundo, ao final da formação você estará pronto(a) para oferecer cursos, palestras, workshops e vivências de Mindfulness. Poderá atender individualmente grupos abertos, escolas, corporações, etc.

PARA QUEM:

Esta formação destina-se a qualquer pessoa que tenha motivação para adentrar uma jornada experiencial em busca de reduzir seu próprio sofrimento e aumentar a sabedoria e a compaixão em sua própria vida. Esse é o principal critério relevante para participar da formação. Esperamos que, ao final, você tenha desenvolvido ou reforçado sua motivação para compartilhar e inspirar as outras pessoas nessa experiência.

Qualquer pessoa com essa motivação pode participar, independentemente de idade, etnia, orientação sexual, identidade de gênero, contexto social... Valorizamos, inclusive, turmas muito diversas, com riqueza de experiências e saberes.

PRÉ-REQUISITO

Para se candidatar à formação, entre em contato por meio do botão “Inscreva-se aqui” e preencha um breve formulário manifestando seu interesse. Um dos facilitadores da formação entrará em contato para agendar uma entrevista.

É preciso concordar com os Acordos para Instrutores conforme descrito no material PDF.

POR QUÊ?

Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.

Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa ComViver, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.

Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!