Ativando o Sábio interior
Curso online de Mindfulness e Autocompaixão
Este curso introdutório é um programa de treinamento de 8 semanas que oferece os fundamentos de Mindfulness e Autocompaixão apoiados em evidências científicas. A autocompaixão está ancorada nos elementos de bondade, humanidade e mindfulness. Vamos percorrer em práticas que permitam com que cada um possa, em momentos desafiadores, experienciar situações com mais cuidado, compreensão e bondade. Serão 8 encontros semanais on-line ao vivo, com duração de 2 horas cada, mais um encontro de imersão em um sábado, com duração de 3 horas.
Curso online de Mindfulness e Autocompaixão
Este curso introdutório é um programa de treinamento de 8 semanas que oferece os fundamentos de Mindfulness e Autocompaixão apoiados em evidências científicas. A autocompaixão está ancorada nos elementos de bondade, humanidade e mindfulness. Vamos percorrer em práticas que permitam com que cada um possa, em momentos desafiadores, experienciar situações com mais cuidado, compreensão e bondade. Serão 8 encontros semanais on-line ao vivo, com duração de 2 horas cada, mais um encontro de imersão em um sábado, com duração de 3 horas.
Paz e cura
Este retiro baseia-se nos ensinamentos de Tarchin Hearn, e Vidyamala Burch. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 30% da população mundial apresenta dores e doenças crônicas. Numerosos estudos clínicos revelam que a meditação é bastante efetiva para gerenciar dor e melhorar o sistema natural de cura do corpo, podendo auxiliar também a reduzir estresse, ansiedade, depressão, irritabilidade, esgotamento e insônia que surgem associados à dor e às doenças crônicas.
Paz e cura
Este retiro baseia-se nos ensinamentos de Tarchin Hearn, e Vidyamala Burch. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 30% da população mundial apresenta dores e doenças crônicas. Numerosos estudos clínicos revelam que a meditação é bastante efetiva para gerenciar dor e melhorar o sistema natural de cura do corpo, podendo auxiliar também a reduzir estresse, ansiedade, depressão, irritabilidade, esgotamento e insônia que surgem associados à dor e às doenças crônicas.
Retiro de Silêncio
O Retiro de Silêncio de Nazaré Uniluz, em sua versão tradicional, é uma oportunidade de nos aquietarmos, de darmos uma pausa em nossos afazeres cotidianos e de nos conhecermos melhor. Neste retiro não se usa a fala em momento algum e não há condução de práticas, estudos, palestras, processos terapêuticos… Evitamos qualquer tipo de comunicação (olhares, bilhetes, gestos, cochichos…) e nos entregamos para o novo. Abrimos mão de perguntas frequentes sobre as tarefas básicas deste local (limpeza, organização das áreas comunitárias e preparo das refeições) e confiamos em nossa intuição e silenciamento profundo.
Retiro “Florescer”
Retiro Avançado de Mindfulness e Silêncio
Este retiro de silêncio é oferecido para meditantes experientes. Com base no livro “Respirando – o modo natural de meditar”, de Tarchin Hearn, realizaremos práticas de 40 minutos, explorando o Anapanasati Sutta, um dos ensinamentos fundamentais na tradição contemplativa que deu origem ao mindfulness moderno. Em meio ao silêncio, haverá momentos para compartilharmos as experiências e momentos de ensino-aprendizagem, orientação e esclarecimento de dúvidas.
Retiro Avançado de Mindfulness e Silêncio
Este retiro de silêncio é oferecido para meditantes experientes. Com base no livro “Respirando – o modo natural de meditar”, de Tarchin Hearn, realizaremos práticas de 40 minutos, explorando o Anapanasati Sutta, um dos ensinamentos fundamentais na tradição contemplativa que deu origem ao mindfulness moderno. Em meio ao silêncio, haverá momentos para compartilharmos as experiências e momentos de ensino-aprendizagem, orientação e esclarecimento de dúvidas.
Sabedoria da Impermanência
Este é um convite para você, que deseja reduzir o estresse. Através de práticas meditativas de mindfulness, este retiro oferece uma oportunidade única para se desconectar do ritmo acelerado da vida cotidiana e mergulhar profundamente em práticas que cultivam a presença e a acessibilidade da natureza transitória da vida.
