Curso online de Mindfulness
Este curso introdutório oferece os fundamentos de mindfulness e os principais conhecimentos e técnicas para qualquer pessoa iniciar uma prática pessoal consistente e benéfica. Serão 8 encontros semanais on-line ao vivo, com duração de 2 horas cada, mais um encontro de imersão em um sábado, com duração de 3 horas.
Mindfulness (atenção consciente) pode ser definido como a habilidade de voluntariamente manter a atenção ao momento presente, momento a momento, reconhecendo-o como ele é, com abertura, interesse e tranquilidade.
Alquimia dos medicamentos Ayurvédicos
Este encontro é um convite para todas as pessoas que queiram aprender métodos naturais de cuidados com a saúde. Será um curso prático para produzir medicamentos Ayurvédicos em casa.
Participe conosco deste momento de cuidados com base nesse conhecimento tradicional milenar em Nazaré Uniluz.
O conhecimento Ayurveda ajuda as pessoas a se tornarem conscientes de sua saúde, sentirem a si mesmas como um todo, como uma unidade e uma integridade, para depois compreenderem sua unicidade com os outros e com o mundo.
Capacitação Essencial em Danças Circulares e Sagradas
Este curso de capacitação é um convite para quem deseja ampliar sua vivência e compreensão das Danças Circulares, seja como simples amante das rodas, desejoso por trilhar um aprofundamento neste universo, e/ou também como busca de aprimoramento pessoal e profissional, voltados para o compartilhar das Danças Circulares de forma consciente e responsável.
Método Cobra 3S
Convidamos você para um mergulho profundo no universo do autocuidado consciente. A ideia principal deste retiro é revelar uma nova forma de entender e praticar o autocuidado, por meio de um novo olhar em relação à perda de peso e ao treinamento corporal. A cultura em que estamos imersos em nossa metodologia, há 70 anos, é uma grande desconstrução dos principais paradigmas ligados a esses temas. Apoiando todo o processo, trazemos uma forte visão sistêmica, trabalhando os pilares fundamentais da saúde física e mental: sono, atividade física com moderação, alimentação fora dos modismos e administração do estresse.
Retiro Mindful Eating
Que tal pausar e restabelecer a atenção plena na sua relação com o alimento?
Este retiro propõe um olhar cuidadoso e amoroso com a alimentação e a relação que estabelece com a mesma, aprender que temos diversos tipos de fome e abrir a escuta para sinais do corpo para a real necessidade de comer.
Aprender a reconhecer a si mesmo, acessar esta sabedoria inerente ao nosso corpo, mente e coração e ser capaz de observar as próprias reações às situações presentes em nossas vidas, respondendo com escolhas alimentares mais saudáveis.
Retiro de Silêncio
O Retiro de Silêncio de Nazaré Uniluz, em sua versão tradicional, é uma oportunidade de nos aquietarmos, de darmos uma pausa em nossos afazeres cotidianos e de nos conhecermos melhor. Neste retiro não se usa a fala em momento algum e não há condução de práticas, estudos, palestras, processos terapêuticos… Evitamos qualquer tipo de comunicação (olhares, bilhetes, gestos, cochichos…) e nos entregamos para o novo. Abrimos mão de perguntas frequentes sobre as tarefas básicas deste local (limpeza, organização das áreas comunitárias e preparo das refeições) e confiamos em nossa intuição e silenciamento profundo.
Saberes Taoístas
Este retiro é um convite para conhecer, sentir e experienciar o Tao pelo nosso próprio corpo. Iremos aprender a fazer isso por meio de gestos, respirações, sons e posturas denominados Qi Gong (Chi Kung), além de meditações especificamente desenhadas para vivermos a visão taoísta de corpo-psique-vida. Abriremos os canais e cultivaremos a cosmologia da estrutura energética do nosso corpo e da vida, vivenciando o Qi Gong Primordial.
Imersão Caminhos da Espiritualidade
Uma oportunidade única de imersão e aprofundamento, onde cada ensinamento nos conduzirá a uma compreensão mais abrangente do universo que nos cerca, e claro, de nós mesmos.
A jornada será conduzida por Marco Schultz, apoiada no estudo e menção de vários textos sagrados, ensinamentos e poesias místicas de mestres que vivenciaram e realizaram o Divino em seu sentido mais profundo e essencial.
Retiro de Yoga:
Já parou para refletir sobre os benefícios de vivenciar um retiro em um lugar especial? Esta imersão nos convida a experienciar conteúdos sustentados na ciência milenar do Yoga, que traz alguns elementos que colaboram com o processo do autoconhecimento. Na abordagem enfatiza-se o silêncio, alimentação, estudo e convívio saudável. Os elementos oferecidos no retiro promovem a restauração da nossa conexão com a calma e consciência inerentes no Eu.
CNV Avançado
Esta é uma imersão focada nas conversas mais desafiadoras, criada pensando em quem já pratica Comunicação Não Violenta. Nela exploramos desafios que surgem na hora do diálogo e como cuidar dos nossos gatilhos emocionais. Você treina como colocar limites nas conversas, como ser firme e vulnerável ao mesmo tempo; como sair do congelamento ao ouvir algo desafiador; como reduzir a reatividade ao conversar. Você também vai ver como naturalizar sua expressão autêntica com CNV, tornando a linguagem das necessidades mais próxima do seu dia a dia; e como tornar a empatia mais natural também. Você vai poder praticar diferentes processos de diálogos e sentir a CNV mais integrada à sua vida.