Totalmente on-line ao vivo, este curso introdutório oferece os fundamentos de mindfulness e os principais conhecimentos e técnicas para qualquer pessoa iniciar uma prática pessoal consistente e benéfica.
A primeira parte do curso trabalha competências pessoais, treinando mindfulness de suas sensações corporais, emoções e pensamentos. A segunda parte trabalha competências relacionais treinando mindfulness na comunicação e nas relações com os outros.
Serão 8 encontros semanais on-line ao vivo, com duração de 2 horas cada, mais um encontro de imersão em um sábado, com duração de 3 horas. Os encontros serão gravados e disponibilizados por uma semana, para que as pessoas que tiverem imprevistos e faltarem possam assistir. Por todo o percurso, serão ensinadas práticas meditativas e não meditativas, para aplicar no dia a dia pessoal e profissional.
Mindfulness (atenção consciente) pode ser definido como a habilidade de voluntariamente manter a atenção ao momento presente, momento a momento, reconhecendo-o como ele é, com abertura, interesse e tranquilidade. Dessa forma, vamos diminuindo os comportamentos mentais e emocionais que aumentam a tristeza, a ansiedade, o estresse e a raiva, aprendendo a permanecer centrados, tranquilos e presentes nas mais diversas circunstâncias que a vida nos apresenta.
Este curso é para qualquer pessoa que deseja ter mais concentração, tranquilidade e inteligência emocional. Para quem sofre de ansiedade ou se vê imerso em pensamentos sobre o passado ou o futuro que não param e trazem desafios para a vida. Para quem quer ter mais presença e consciência no dia a dia.
Não há.
Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.
Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa Viver em Grupo, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.
Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!
Instrutor de mindfulness formado na primeira turma da MTi no Brasil e formador de instrutores. Presidente da AbraMind entre 2019 e 2021. Jornalista pela Fundação Cásper Líbero e mestre em Ciências pela Unifesp (Psiquiatria). Escritor, editor e redator, e terapeuta especializado em Psicologia Transpessoal pela Unipaz-SP. Fundador e sócio da Assertiva Mindfulness e Terapia.
Fundamental para meu processo de autoconhecimento, uma experiência ímpar para quem busca uma vida com maior equilíbrio através da meditação.
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Nazaré Uniluz e este curso me proporcionaram um novo sentido em minha existência.