Aplicando Mindfulness & Yoga na Convivência
A minha intenção ao escrever esse texto é oferecer uma reflexão sobre a intersecção entre Yoga, mindfulness e os princípios de Nazaré Uniluz, ou seja, onde essas práticas se encontram e como elas se comunicam. Alguns dos Papéis do Yoga & Mindfulness Muitas vezes quando falamos de Yoga, logo pensamos nas posturas físicas, nos asanas. No […]
O Cuidado Amoroso
Esse princípio de Nazaré Uniluz nos convida a vivenciar dois aspectos de expressão essencial do ser, o cuidado e o amor. É um exercício realizado nas nossas relações cotidianas com nós mesmos, com as pessoas e com os ambientes onde convivemos.
A Meditação em Nazaré Uniluz
Estar presente no próprio corpo, no ambiente em que se está, sentir e perceber a realidade do momento, é meditar. Fazer uma atividade com presença e atenção, se permitindo sair do automático ou de condicionamentos, é meditar. Estar consciente do que está vivendo nesse lugar, nesse momento, seja interagindo com outros ou sozinho, é meditar.
Harmonizando meu Lar, Harmonizando meu Ser
Lembro de ter crescido ouvindo que limpar e organizar a casa, cozinhar, lavar louça, etc., eram tarefas chatas, cansativas e tidas como ordinárias. Vivi décadas sem saber cozinhar o mais básico arroz ou lavar um banheiro da minha própria casa, até atravessar pela primeira vez a “porteira verde” de Nazaré Uniluz e participar do Retiro […]
7 Dicas para Aliviar a Ansiedade
Para lidar com a avalanche emocional e manter a saúde mental em épocas de crise é importante criar estratégias. Conheça sete dicas para aliviar a ansiedade, mas lembre-se de que, como sempre na história da humanidade, cada ser vive uma realidade e, portanto, dicas genéricas precisam ser analisadas para serem adotadas, adaptadas ou descartadas.