CNV Básico & Intermediário

O que é:

Nesta primeira imersão de 7 dias em CNV, o Curso Básico & Intermediário em Comunicação Não Violenta (CNV), você vai mergulhar em um processo transformador da sua comunicação para que você possa falar sua verdade, sem engolir sapo, e também entender os motivos mais profundos que estão por trás dos comportamentos dos outros, escutando além das palavras na hora do conflito. O curso mostra como ouvir seus próprios sentimentos, como lidar com emoções desafiadoras, como a raiva, e como cuidar das suas próprias necessidades. Você vai descobrir que CNV é muito mais do que uma técnica de comunicação: é um caminho de autoconhecimento, autocuidado, honestidade e compaixão. Com ele, você vai ver experimentar como construir relações com mais confiança, a partir de uma linguagem que aumenta a compreensão mútua e a disposição para a cooperação.

Para quem:

Para todas as pessoas interessadas em melhorar seus relacionamentos. Para quem está disposto a se conhecer mais e descobrir como o diálogo pode trazer mais clareza, compreensão e confiança nas relações. O curso não é teórico, é uma vivência, indicada para quem quer explorar seus próprios casos em um ambiente seguro, afetuoso, divertido e respeitoso com o tempo de cada um

Temas do Curso:

Os temas podem ser ajustados ou modificados, conforme a necessidade da turma. Os tópicos pré-programados são:

Básico:

• A raiz dos conflitos e os obstáculos da comunicação
• O Tripé da Comunicação Não Violenta e seus princípios
• O segredo da CNV: a humanização do conflito
• Como a gente se escuta?
• Os desafios e bloqueios na hora de ouvir
• Escuta ativa, parafraseando, na prática
• A mágica da escuta empática, na prática
• Mudando o jogo: do "sincericídio" para a autenticidade
• Os “teatros mentais” e como sair deles: observar sem avaliar
• O papel dos sentimentos e dos pseudo-sentimentos
• Inteligência emocional: o que sentimentos revelam e como cuidar deles
• A arte de pedir corajosamente
• Pedidos x Exigências
• Praticando a Expressão Autêntica

Intermediário

• Autocompaixão: como escutar e acolher seus incômodos
• Como transformar a raiva
• Necessidades x Estratégias
• A descoberta do que mais te importa na vida
• Construindo estratégias: o Modelo das 5 Portas
• Como assumir responsabilidade pelos meus incômodos 
• Reações possíveis a uma crítica e como responder
• Como traduzir acusações com empatia
• Como lidar com o “não” do outro
• Os custos da cobrança, e como transformar isso
• O poder da escolha
• A prática de diálogos autênticos e empáticos
• Como expressar valorização e gratidão

Carga horária:

40 horas