O QUE É:

Neste retiro abordaremos o “Ciclo de Samatha”, ensinamento idealizado por Tarchin Hearn. Samatha significa cultivar um estado de ser com tranquilidade, consciência e alegria, combinando relaxamento e vitalidade por meio da continuidade de atenção ao momento presente (mindfulness).

Desenvolveremos Samatha por meio de 5 passos: SORRINDO - RESPIRANDO - ESTANDO PRESENTE - APRECIANDO - OFERECENDO.

As práticas de mindfulness (atenção consciente) e yoga serão nosso apoio para nos ajudar a desacelerar e desenvolver samatha: uma presença serena e alegre no momento presente. Elas são uma forma de se autoconhecer e ir além dos mecanismos automatizados de controle, pressa, rigidez e autocrítica.

Dentro da nossa programação também seremos inspirados a relembrar os valores éticos humanistas presentes a todo instante nas atividades simples do cotidiano da comunidade Nazaré Uniluz, das quais participaremos, como o trabalho nos jardins, na cozinha, na padaria, na horta orgânica e demais espaços do campus. O convite é aplicar nessas atividades as práticas desenvolvidas ao longo do retiro, como mindfulness, cuidado amoroso, serviço altruísta, silêncio e simplicidade.

Cultivaremos o silêncio em parte do retiro, como forma de acalmar a verbalização mental e mergulhar na essência do que somos. Em meio ao silêncio, haverá momentos para compartilharmos as experiências e momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.

PARA QUÊ:

• Ter mais tranquilidade frente às circunstâncias da vida
• Estar em meio à natureza, desfrutando de suas propriedades terapêuticas e de cura
• Aprofundar a presença por meio dos sentidos
• Encontrar apreciação em meio à vida diária
• Restabelecer a confiança na vida e no viver

PARA QUEM:

Para todas as pessoas que buscam autoconhecimento, que desejam se conectar com sua essência, expandir a consciência de forma natural e fluida. Para quem acredita na importância de se conectar consigo, com o outro e com a natureza. Para quem está cansado da correria da cidade, deseja cuidar de si e busca viver em paz, com mais alegria, prazer, saúde e bem-estar.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

O percurso do retiro será orientado por 5 passos:

• SORRINDO - RESPIRANDO - ESTANDO PRESENTE - APRECIANDO - OFERECENDO;
• Samantha: tranquilidade, continuidade de atenção e alegria;
• Práticas de mindfulness;
• Caminhadas meditativas na natureza;
• Práticas de autocompaixão;
• Yoga;
• Kum Nye (Yoga Tibetana);
• Práticas corporais somáticas;
• Atividades na sustentação do campus, como cozinha, horta, padaria, jardim, entre outros;
• Momentos livres para desfrutar o campus de Nazaré Uniluz enquanto refletimos e aplicamos no dia a dia os aprendizados e descobertas durante o retiro.

PRÉ-REQUISITO:

Não há. O retiro é aberto a todas as pessoas que desejarem participar. Não é recomendável para quem estiver na fase aguda de doenças e transtornos mentais, especialmente se houver episódios de dissociação.

POR QUÊ:

Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.

Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa ComViver, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.

Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!