O que é:

Quantas vezes você já sentiu que precisava esconder partes de si mesmo para ser aceito?

Muitos de nós vivemos tentando agradar e ser aceitos, controlando o que sentimos, monitorando a própria imagem e nos adaptando ao que os outros esperam. Aos poucos, isso gera cansaço, ansiedade, vazio e uma sensação de desconexão de si mesmo.

A autenticidade é o caminho de volta para quem você realmente é.

Quando deixamos de sustentar máscaras, sentimos mais liberdade, vitalidade e coerência interna. Criamos relações mais verdadeiras, fortalecemos nossa autoestima e passamos a viver com mais sentido e presença.

No caminho da autenticidade, também existem desafios: lidar com o medo da rejeição, com conflitos e com a pressão para se encaixar. Por isso, é importante desenvolver uma base interna de auto aceitação, que nos dá a coragem de não abrir mão de ser quem somos, mesmo nos momentos difíceis.

Baseado na Comunicação Não Violenta, nos estudos de Brené Brown e do psicólogo Friedemann Schulz von Thun, este curso oferece caminhos práticos para desenvolver mais segurança emocional, autoestima e liberdade para ser você mesmo.

Para que:

• Construir relações mais genuínas e verdadeiras;
• Desenvolver mais coragem e segurança para falar sobre os seus incômodos;
• Estabelecer limites saudáveis sem perder a conexão;
• Diminuir o medo das reações e dos julgamentos dos outros;
• Viver de forma mais fiel a si mesmo e alinhada aos seus valores;
• Cultivar mais integridade, equilíbrio e paz interior;
• Recuperar a vitalidade e a liberdade emocional, sendo quem você realmente é.

Para quem:

Para pessoas que estão cansadas de usar máscaras, silenciar emoções e adaptar quem são por medo do julgamento. Um convite para viver com mais verdade, liberdade interior e relações mais genuínas e profundas.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

O que é autenticidade?

• O yin e yang da fala autêntica: assertividade e vulnerabilidade
• O desafio: ser autêntico e pertencer
• Níveis de agressão
• A bússola interna: autenticidade baseada nas necessidades
• O fundamento interno da autenticidade
• A base da autenticidade: autoaceitação
• Vulnerabilidade: a coragem de ser imperfeito
• Autocompaixão, autoestima e autenticidade
• Autoconhecimento: integrando a sombra

A prática da expressão autêntica

• Coerência verbal e não verbal
• Níveis da fala autêntica
• Saindo da reatividade: lidando com a raiva
• Autenticidade seletiva: alinhamento com o contexto

O diálogo autêntico: lidando com as reações dos outros

• Lidar com o medo da rejeição, da exclusão e do julgamento
• Empatia: o escudo na prática da autenticidade
• Falar sobre os meus incômodos e estabelecer limites
• Empatia assertiva: integrando empatia e autenticidade

PRÉ-REQUISITO:

É necessário já ter feito alguma vivência presencial em Comunicação Não Violenta ou em outras práticas de autoconhecimento. Você poderá detalhar isso no formulário de inscrição.

POR QUÊ:

Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.

Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa ComViver, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.

Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!