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Sesshin Retiro Zen Budista

Monja Coen

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O que é:

Sesshin é um retiro de meditação Zen Budista. Sesshin significa unificar ou aplainar a mente. Através de práticas milenares pode-se desenvolver sutilezas na percepção da realidade. Sesshin também significa penetrar a mente, penetrar a essência do ser. O retiro zen tradicional é uma prática de introspecção e observação profundas. Durante o Sesshin praticamos o silêncio, procurando falar somente o mínimo indispensável durante as atividades em grupo. São realizadas diariamente de 10 a 12 períodos de zazen (meditação sentada), kinhin (meditação caminhando), palestras do Darma e respostas a questionamentos pessoais na sala de prática com a Monja Coen Roshi. É uma excelente oportunidade para aprofundar a prática meditativa, sobretudo se houver o compromisso de seguir as instruções e manter o silêncio.

Para que:

  • Conhecer e se aprofundar na prática do zane, a meditação zen budista.
  •  Conhecer outras pessoas que também estão em busca de um caminho mais espiritual.
  • Desacelerar e entrar em contato com sua essência.
  • Reenergizar corpo, mente e espírito.
  • Conectar-se com natureza.

Para quem: 

Para pessoas que já têm alguma experiência em práticas de meditação, não necessariamente a Zen.

Conteúdo Programático:

  • Zazen (meditação sentada)
  • Kinhin (meditação caminhando)
  • Ensinamentos do Darma Zen

Importante:

Pode haver práticas de Yoga e/ou alongamentos, orientadas por facilitadores de Nazaré Uniluz. Todos devem participar das práticas de harmonização de Nazaré Uniluz, que fará a divisão de tarefas a serem cumpridas no período da manhã entre 08h30 e 10h00. As atividades iniciam-se às 07h00 da manhã e terminam antes das 22h00. Todos seguirão os horários estabelecidos por Nazaré Uniluz quanto às refeições e práticas meditativas. As refeições ovolactovegetarianas com opções veganas serão formais.

Pré-requisito: 

Ter alguma experiência em práticas de meditação, não necessariamente a Zen.

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facilitador:

Monja Coen

Missionária oficial da tradição Soto Shu-Zen-Budismo com sede no Japão, é a Primaz fundadora da Comunidade Zen Budista do Brasil, criada em 2001, em São Paulo.

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Foi um momento muito especial e de expansão de consciência para mim.

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