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Retiro Vida Autoconsciente

com Regina Giannetti

14 jun 2024
- 16 jun 2024

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Uma pausa para desacelerar 

Se você sente que a vida às vezes parece um trem de alta velocidade, trago aqui um convite para você desacelerar, descansar, mudar de ritmo. E também aprender alguns recursos para acalmar a sua mente e cuidar do corpo durante a viagem nesse trem chamado vida.

Um lugar especial 

Convido você para o Retiro Vida Autoconsciente, em Nazaré Uniluz, um lugar muito especial, que nos proporciona a experiência do contato com a gente mesma e com a natureza, a experiência do silêncio, do ritmo, da alimentação saudável, do cuidado amoroso conosco e com o que está à nossa volta. 

A experiência de uma vida mais autoconsciente 

Nesse ambiente incrível, vou compatilhar com você práticas e a filosofia da meditação "mindfulness" para uma vida mais autoconsciente. Na semanas seguintes, faremos três encontros online para praticar juntos e compartilhar experiências. Por três semanas, eu vou estar em contato diário com a turma, apoiando você na manutenção da sua prática.

Programa:

Sexta-feira, 14/6

  • Check-in a partir das 14h
  • Tarde livre com visita guiada ao campus
  • Noite – Atividades de integração do grupo

Sábado, 15/6

Vamos explorar duas maneiras de nos relacionar com a realidade: o modo experiência direta e o modo narrativo/divagatório. Você vai conhecer uma "chave" neurológica para colocar-se em experiência direta, na qual experenciamos o estado de atenção plena e autoconsciência.

Neste dia você vai vivenciar:

  • A prática do silêncio
  • A prática do "reset mental"
  • A prática da atenção plena na respiração
  • A prática da atenção plena nas sensações corporais
  • A prática da alimentação consciente
  • Como lidar com os padrões mentais e comportamentais que parecem "sabotar" a prática
  • A base filosófica do mindfulness e como ela transforma nossas atitudes na vida  

Domingo, 16/06

Vamos revisitar todas as práticas aprendidas na véspera e aprofundar a questão da conexão mente-corpo, que precisa ser resgatada para nos tornarmos seres mais autoconscientes. São tratadas orientações e estratégicas para o cultivo da autoconsciência no dia a dia e apresentado o programa de treinos e encontros online para as três semanas seguintes.

  • Check-out: 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde

Encontros online: 26/junho, 3 e 10/julho, das 19h40 às 21h00, via Zoom

Facilitadora:

Regina Giannetti - Praticante de meditação há 10 anos, formada instrutora de mindfulness pelo Centro Mente Aberta da UNIFESP (2015), é autora do podcast Autoconsciente, sobre vida interior, classificado entre os três melhores podcasts brasileiros pelo Prêmio IBEST – 2020. Desde 2016 ministra o programa de autogerenciamento com base em mindfulness Você Mais Centrado.

Investimento:

Incluindo hospedagem em quarto individual e todas as refeições diárias:

  • Pagamento à vista com desconto: R$ 1.580,00*
  • Pagamento em até 6 parcelas de R$ 300,00 no cartão de crédito – total de R$ 1.800,00*

(*) Valores para inscrição até 15/05

O conteúdo desta locação é de responsabilidade da equipe de facilitação. Nazaré Uniluz se responsabiliza pela infraestrutura do campus.

o que fazemos

NAZARÉ UNILUZ HÁ MAIS DE 40 ANOS DESPERTANDO A CONSCIÊNCIA

Universidade da Luz

Somos em essência uma Universidade, um campo de aprendizagem vivo e acessível a quem deseja viver, criar e aprender a partir da própria essência. Conheça nossa agenda de cursos e vivências, tanto em formato de retiro, quanto no ambiente virtual.

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Conheça aqui informações úteis sobre os acordos de convivência, política de pagamento e ritmo das atividades no Campus. Tudo para que possamos manter a transparência, um ambiente harmônico e as práticas dos princípios que nos norteiam.

Rede de Facilitadores

A Rede de Facilitadores parceiros é de vital importância para a existência e continuidade da vocação de Nazaré Uniluz. Em nossa origem, as experiências que aconteciam no campus eram conduzidas e facilitadas pelas pessoas que integravam o grupo de residência.

COMO CHEGAR

Para o seu percurso ser mais tranquilo e melhor planejado, preparamos dicas de como chegar em Nazaré Uniluz. Estamos localizados no Município de Nazaré Paulista, próximo à cidade de Atibaia à 1h30 (95km) da cidade de São Paulo.