Retiro Mindfulness Puro e Simples

O que é:

Neste retiro praticaremos o Ciclo de Samatha, um ensinamento acessível para iniciantes e apropriado para meditantes experientes aprofundarem sua prática. Estudaremos e praticaremos com base nestes 5 fundamentos:

SORRINDO – RESPIRANDO – PRESENTE – APRECIANDO – OFERECENDO

Diariamente, praticaremos em grupo Movimento Consciente com base em yoga, kum nye (yoga tibetana) e bioenergética, fortalecendo nossa conexão com o corpo enquanto seguimos investigando a experiência no momento presente. Também praticaremos mindfulness sentados, deitados, em pé e nos movimentando. Desenvolveremos uma continuidade de presença ao nos alimentarmos, caminharmos, integrando em todo o dia!

Será um retiro com momentos silêncio: cultivaremos o silêncio como forma de acalmar a nossa verbalização mental e mergulhar na essência do que somos. Em meio ao silêncio, haverá momentos para compartilharmos as experiências e momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.

Para quê:

• Mais tranquilidade para lidar com os desafios do dia a dia.
• Desenvolvimento de concentração.
• Aprofundamento da presença por meio dos sentidos.
• Encontrando apreciação em meio à vida diária.
• Contato com a natureza.
• Momento de pausa e descanso do cotidiano.

Para quem:

Para todas as pessoas que buscam autoconhecimento, que desejam se conectar com sua essência, expandir a consciência de forma natural e fluída. Para quem acredita na importância de se conectar consigo, com o outro e com a natureza. Para quem está cansado da correria da cidade, deseja cuidar de si e busca viver em paz, com mais alegria, prazer, saúde e bem estar.

Conteúdo Programático:

• Ciclo de Samatha (Sorrindo-Respirando-Presente-Apreciando-Oferecendo).
• Movimento Consciente (yoga, kum nye, bioenergética).
• Mindful Eating.
• Bondade Amorosa.
• Sorriso Interior.
• Mindfulness com a Respiração.
• Mindfulness Caminhando.
• Corpo Consciente.
• Meditação nos Sons e Pensamentos.
• Meditação na Paz.

PRÉ-REQUISITO:

Não há.