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Retiro Mindfulness Puro e Simples

Cultivando relações saudáveis

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O que é:

No “Retiro Mindfulness Puro e Simples: cultivando relações saudáveis” investigaremos como as práticas de bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade podem nos apoiar como fundamentos para mantermos relações saudáveis na família, no ambiente de trabalho e com todas as pessoas com as quais nos relacionamos.

Na tradição contemplativa, essas práticas são conhecidas como as quatro imensuráveis – quanto mais você oferece aos outros, mais você as tem em si, elas nunca se esgotam!

Como base para potencializar as práticas imensuráveis, primeiro cultivaremos mindfulness com a orientação para o desenvolvimento de tranquilidade, centramento e estabilidade (aspectos de samatha (sânscrito) na tradição).

Benefícios:

  • Mais tranquilidade e centramento, reduzindo o estresse
  • Desenvolvimento de relações mais harmônicas com os outros
  • Melhora na regulação emocional frente às circunstâncias
  • Redução da impulsividade e da agressividade
  • Aumento da saúde geral e da sensação de bem-estar
  • Contato com a natureza
  • Momento de pausa e descanso do dia a dia

Conteúdo Programático:

  • As quatro imensuráveis: bondade amorosa, compaixão, alegria empática e equanimidade
  • Mindfulness com a Respiração
  • Corpo Consciente
  • Relaxamento no corpo
  • Meditação analítica
  • Meditando com Todos os Seres
  • Assim como Eu
  • Mindfulness Caminhando
  • Meditação na Paz
  • Mindful Eating
  • Comunicação compassiva

Para quem:

Para todas as pessoas que buscam autoconhecimento, que desejam se conectar com sua essência, expandir a consciência de forma natural e fluida. Para quem acredita na importância de se conectar consigo, com o outro e com a natureza. Para quem está cansado da correria da cidade, deseja cuidar de si e busca viver em paz, com mais alegria, prazer, saúde e bem-estar, relacionando-se melhor com as outras pessoas nos ambientes que frequenta.

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facilitador:

Luiz Ribeiro

Instrutor de mindfulness formado na primeira turma da MTi no Brasil e formador de instrutores. Presidente da AbraMind entre 2019 e 2021. Jornalista pela Fundação Cásper Líbero e mestre em Ciências pela Unifesp (Psiquiatria). Escritor, editor e redator, e terapeuta especializado em Psicologia Transpessoal pela Unipaz-SP. Fundador e sócio da Assertiva Mindfulness e Terapia.

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facilitador:

Danilo Duarte

Danilo é fisioterapeuta pela USP-RP e mestre pelo Departamento de Saúde Aplicada ao Aparelho Locomotor (USP-RP). Também é osteopata visceral e estrutural (IDOT), terapeuta corporal (Instituto Lumen) e instrutor de mindfulness pela MTI. Atualmente está em formação em Psicoterapia Bioenergética (Instituto Lumen) e em Psicoterapia Biodinâmica (IBPB). Mantém atuação clínica com pacientes com dores crônicas. É sócio da Inspira Treinamentos.

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A receptividade e os ensinamentos valem cada minuto da experiência.

Lucas da Silva Lima

Um espaço incrível, acolhedor, profundo e pronto para o aprofundamento pessoal, individual e em grupo.

Cesar Ramos

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agenda

mindfulness-puro-e-simples-03 (1)
29 maio 2024
à 02 jun 2024

RETIRO MINDFULNESS PURO E SIMPLES

FERIADO