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RETIRO MINDFULNESS PURO E SIMPLES

FERIADO
29 maio 2024
- 02 jun 2024

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O que é:

Neste retiro praticaremos o Ciclo de Samatha, um ensinamento acessível para iniciantes e apropriado para meditantes experientes aprofundarem sua prática. Estudaremos e praticaremos com base nestes 5 fundamentos:

SORRINDO – RESPIRANDO – PRESENTE – APRECIANDO – OFERECENDO

Diariamente, praticaremos em grupo Movimento Consciente com base em yoga, kum nye (yoga tibetana) e bioenergética, fortalecendo nossa conexão com o corpo enquanto seguimos investigando a experiência no momento presente. Também praticaremos mindfulness sentados, deitados, em pé e nos movimentando. Desenvolveremos uma continuidade de presença ao nos alimentarmos, caminharmos, integrando em todo o dia!

Será um retiro de silêncio: cultivaremos o silêncio como forma de acalmar a nossa verbalização mental e mergulhar na essência do que somos. Em meio ao silêncio, haverá momentos para compartilharmos as experiências e momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.

Para quê:

  • Mais tranquilidade para lidar com os desafios do dia a dia.
  • Desenvolvimento de concentração.
  • Aprofundamento da presença por meio dos sentidos.
  • Encontrando apreciação em meio à vida diária.
  • Contato com a natureza.
  • Momento de pausa e descanso do cotidiano.

 

Para quem:

Para todas as pessoas que buscam autoconhecimento, que desejam se conectar com sua essência, expandir a consciência de forma natural e fluída. Para quem acredita na importância de se conectar consigo, com o outro e com a natureza. Para quem está cansado da correria da cidade, deseja cuidar de si e busca viver em paz, com mais alegria, prazer, saúde e bem estar.

Conteúdo Programático:

  • Ciclo de Samatha (Sorrindo-Respirando-Presente-Apreciando-Oferecendo).
  • Movimento Consciente (yoga, kum nye, bioenergética).
  • Mindful Eating.
  • Bondade Amorosa.
  • Sorriso Interior.
  • Mindfulness com a Respiração.
  • Mindfulness Caminhando.
  • Corpo Consciente.
  • Meditação nos Sons e Pensamentos.
  • Meditação na Paz.

PRÉ-REQUISITO:

Não há.

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facilitador:

Luiz Ribeiro

Instrutor de mindfulness formado na primeira turma da MTi no Brasil e formador de instrutores. Presidente da AbraMind entre 2019 e 2021. Jornalista pela Fundação Cásper Líbero e mestre em Ciências pela Unifesp (Psiquiatria). Escritor, editor e redator, e terapeuta especializado em Psicologia Transpessoal pela Unipaz-SP. Fundador e sócio da Assertiva Mindfulness e Terapia.

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facilitador:

Danilo Duarte

Danilo é fisioterapeuta pela USP-RP e mestre pelo Departamento de Saúde Aplicada ao Aparelho Locomotor (USP-RP). Também é osteopata visceral e estrutural (IDOT), terapeuta corporal (Instituto Lumen) e instrutor de mindfulness pela MTI. Atualmente está em formação em Psicoterapia Bioenergética (Instituto Lumen) e em Psicoterapia Biodinâmica (IBPB). Mantém atuação clínica com pacientes com dores crônicas. É sócio da Inspira Treinamentos.

partilhas

Verdadeiramente transformador. Quero levar os aprendizados e o ritmo de Nazaré Uniluz para a minha vida. Me sinto uma pessoa melhor do que entrei. Gratidão pela energia, pelos princípios, pela simplicidade, pelo amor compartilhado.
Angela
Foram poucos dias mas já me senti renovada e tento a cada dia usar o que aprendi na rotina do meu dia a dia. Realmente todos nós precisamos de um momento de pausa, de resgate com a natureza, do trabalho nobre em comunhão e respeito, do silêncio, de desligar nossos celulares... Enfim, agradeço demais a oportunidade e logo estarei de volta.
Samira Mogames

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29 maio 2024
à 02 jun 2024

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