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Curta Duração

Retiro de Yoga e Ayurveda

Jornada pelos 5 elementos

05 abr 2024
- 07 abr 2024

investimento

4x R$251,50
ou R$1.006,00 total

saiba mais

O QUE É:

Ayurveda é uma medicina milenar, surgida na Índia há mais de 7 mil anos, com o objetivo de trazer o máximo de longevidade e bem estar integral.
Neste retiro abordaremos de modo simples e prático a importância da rotina ayurvédica no nosso dia a dia. Nosso convite é relaxar, dar um tempo para si mesmo e aprender noções básicas de ayurveda para praticar no seu dia a dia. Os benefícios de uma prática como esta são o relaxamento, a mente mais focada e calma, o bem-estar e o autoconhecimento.

PARA QUÊ:

  • Relaxar num espaço verde e tranquilo.
  • Compreender que é possível mudar nossos hábitos e impactar positivamente nossa saúde.
  • Aprender mais sobre si mesmo.
  • Aprender e praticar o básico de yoga e ayurveda.
  • Vivenciar uma rotina com hábitos saudáveis: acordar cedo, praticar yoga e tomar chá de ervas para purificar corpo e mente.

PARA QUEM:

Indicado para quaisquer pessoas que queiram aprender e vivenciar uma rotina saudável na prática. Que queiram descansar de forma sã, através do yoga e ayurveda.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

  • Aulas de yoga pela manhã para acordar o corpo, reverenciando o sol.
  • Aula de yoga no final da tarde para relaxar o corpo e a mente, nos preparando para a noite e a energia lunar.
  • Passeio ao ar livre e na horta da Uniluz para vivenciar na prática os cinco elementos (se o tempo permitir).
  • Teoria sobre os cinco elementos (base do ayurveda) para entender como funcionamos, quais os elementos são predominantes e quais os que faltam.
  • Entendimento sobre o que é bom (alimentação, hábitos, lazer, exercícios) para quem tem predomínio de cada elemento.
  • Aprendizado da rotina diária (dinacharya).
  • Preparação de temperos (massala) para os elementos ar, fogo e água

PRÉ-REQUISITO:

Não há.

valéria-serafim
facilitador:

Valéria Serafim

Pós-graduada em yoga pela FMU. Formada em Yoga Antigo pelo Surya com Helena Alonso, Yoga Integrativo (Montanha Encantada -Joseph, Lilian Le Page e Carol Langowsky), Biopsicologia (Instituto Visão Futuro- Susan Andrews), Yoga Massagem com Ananta Girard e Psicologia Transpessoal. Na Europa pesquisou a conexão entre alimentação saudável e gastronomia. Atualmente é aluna do pesquisador Flavio Passos.

partilhas

Lugar ótimo para desconectar da intensidade de tanta informação que recebemos sem trégua.

Renata Igarasi Viana

Foi uma experiência maravilhosa, renovadora. Desde a recepção cuidadosa, as instalações, a alimentação, a vivência... Superou minhas expectativas.

Tatiana Fulas

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