O QUE É:

Neste retiro abordaremos a ideia de “refúgio” - Onde, em nossas vida depositamos nossa confiança e encontramos um espaço de silêncio, repouso e tranquilidade?

A pausa é uma arte, por isso te convidamos para refletir também com o corpo: como o seu corpo sente e percebe as experiências do cotidiano?

As práticas de mindfulness (atenção consciente), yoga e práticas meditativas com abordagem somática serão nosso apoio para nos ajudar a desacelerar e desenvolver uma presença serena e atenta no momento presente. As meditações em movimento são também uma forma de se autoconhecer e ir além dos mecanismos automatizados de controle, pressa e autocrítica. 

Dentro da nossa programação também seremos inspirados a relembrar os valores éticos humanistas presentes a todo instante nas atividades simples do cotidiano da comunidade Nazaré Uniluz, das quais participaremos, como o trabalho nos jardins, na cozinha, na padaria, na horta orgânica e demais espaços do campus. O convite é aplicar nessas atividades as práticas desenvolvidas ao longo do retiro, como mindfulness, cuidado amoroso, serviço altruísta, silêncio e simplicidade.

Cultivaremos o silêncio em alguns momentos do retiro, como forma de acalmar a verbalização mental e mergulhar na essência do que somos. Em meio ao silêncio, haverá momentos para compartilharmos as experiências e momentos de ensino-aprendizagem, orientação sobre as técnicas e esclarecimento de dúvidas.

PARA QUÊ:

• Ter mais tranquilidade frente às circunstâncias da vida
• Estar em meio à natureza, desfrutando de suas propriedades terapêuticas e de cura
• Aprofundar a presença por meio dos sentidos
• Encontrar apreciação em meio à vida diária
• Restabelecer a confiança na vida e no viver

PARA QUEM:

Para todas as pessoas que buscam autoconhecimento, que desejam se conectar com sua essência, expandir a consciência de forma natural e fluida. Para quem acredita na importância de se conectar consigo, com o outro e com a natureza. Para quem está cansado da correria da cidade, deseja cuidar de si e busca viver em paz, com mais alegria, prazer, saúde e bem-estar.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

O percurso do retiro será orientado por 4 passos:

• PARANDO - ACALMANDO - REPOUSANDO - CURANDO
• Os 3 níveis do refúgio
• Práticas de mindfulness
• Caminhadas meditativas na natureza
• Práticas de autocompaixão
• Yoga
• Kum Nye (Yoga Tibetana)
• Práticas corporais meditativas com abordagem somática
• Atividades na sustentação do campus, como cozinha, horta, padaria, jardim, entre outros
• Momentos livres para desfrutar o campus de Nazaré Uniluz enquanto refletimos e aplicamos no dia a dia os aprendizados e descobertas durante o retiro 

PRÉ-REQUISITO:

Não há. O retiro é aberto a todas as pessoas que desejarem participar. Não é recomendável para quem estiver na fase aguda de doenças e transtornos mentais, especialmente se houver episódios de dissociação.

POR QUÊ:

Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc. 

Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa Viver em Grupo, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros. 

Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!