Paz e cura

O QUE É:

O retiro "Paz e cura: mindfulness na dor e na doença" baseia-se nos ensinamentos de Tarchin Hearn, no livro "Refúgio verdadeiro", e Vidyamala Burch, no livro "Viva bem com a dor e a doença".

Lidar com as dores, muitas vezes, se torna desafiador, começando como um problema relativamente simples que, aos poucos, vai se complicando e parece não ter fim, levando a sentimentos de desesperança, isolamento social e outros. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 30% da população mundial apresenta dores e doenças crônicas.

Numerosos estudos clínicos revelam que a meditação é bastante efetiva para gerenciar dor e melhorar o sistema natural de cura do corpo, podendo auxiliar também a reduzir estresse, ansiedade, depressão, irritabilidade, esgotamento e insônia que surgem associados à dor e às doenças crônicas.

PARA QUÊ:

• Cultivar a atenção consciente (mindfulness), reconhecendo os condicionamentos e padrões automáticos.
• Vivenciar como as práticas de mindfulness auxiliam no tratamento, cura e reabilitação das dores e doenças crônicas, sejam elas físicas, mentais e/ou emocionais.
• Estimular uma atitude de curiosidade e investigação de si mesmo e do mundo.
• Proporcionar o desenvolvimento de sabedoria para momentos desafiadores.
• Abrir a escuta para os sinais do corpo e perceber os padrões emocionais e mentais envolvidos nos processos de dor e doença.
• Promover a reconexão e a amorosidade com o próprio corpo.
• Desenvolver a consciência, com práticas meditativas simples que podem ajudar a equilibrar as energias e a impulsionar mais vitalidade para a vida.
• Fortalecer as qualidades essenciais de amor à vida e florescer com compaixão, bondade amorosa, equanimidade e alegria, encorajando quem vive ou convive com pessoas com dores e doenças.
• Reconhecer a humanidade compartilhada e cultivar a gratidão e o perdão.

PARA QUEM:

Este é um retiro para todas as pessoas que convivam ou não com dores e doenças. Para todas e todos que buscam conhecer mais sobre si, sobre suas escolhas, crenças e padrões relacionados à dor, à doença e à cura.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

• Ciclo tensão, reação e sofrimento.
• Prática do Escaneamento Compassivo.
• Mindful Yoga.
• Reconhecendo padrões corporais, mentais e emocionais.
• Mindfulness da Respiração.
• Prática de Aceitação Compassiva.
• Práticas de autocuidado e Kum Nye (Yoga Tibetana).
• Caminhando na Natureza.
• Reconhecendo, permanecendo, acolhendo, olhando profundamente, insight e curando.
• Prática de Bondade Amorosa.
• Prática de Corpo Consciente.
• Os 3 Estágios do Refúgio.
• Pacificando a Dor e a Doença.

PRÉ-REQUISITO:

Não há

POR QUÊ:

Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.

Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa Viver em Grupo, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.

Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!