Método Cobra 3S

O QUE É:

A ideia principal deste retiro é revelar uma nova forma de entender e praticar o autocuidado consciente, por meio de um novo olhar em relação à perda de peso e ao treinamento corporal. Vamos propor que os participantes vivenciem e experimentem um método de emagrecimento e treinamento físico no qual os conceitos utilizados são exatamente o contrário daquilo que a imensa maioria das pessoas conhecem. Sem pressa de resultados e sem colocar o foco na perda de peso, mas sim, no ganho de equilíbrio e saúde, o que te conduzirá naturalmente à perda do excesso de gordura corporal.

A cultura em que estamos imersos em nossa metodologia, há 70 anos, é uma grande desconstrução dos principais paradigmas ligados a esses temas. Apoiando todo o processo, trazemos uma forte visão sistêmica, trabalhando os pilares fundamentais da saúde física e mental: sono, atividade física com moderação, alimentação fora dos modismos e administração do estresse.

Para um treinador consciente, a moderação é o princípio mais fundamental, é a medida exata, sem excessos ou exagero.

PARA QUÊ:

Estimular uma nova forma de se relacionar com a alimentação e o treinamento corporal, desconstruindo os principais paradigmas sobre o tema, o que representa uma expansão de consciência libertadora e necessária. Ao escapar das fórmulas mercadológicas, milagrosas e apelativas, focadas no curto prazo, resgatamos a nossa autoconfiança e a escuta corporal, devolvendo o poder ao nosso próprio organismo. A perda da confiança e a ansiedade em obter resultados podem se tornar uma forma de obsessão, impossibilitando a adesão duradoura e prazerosa ao processo em si

PARA QUEM:

Pessoas que já tentaram de tudo para perder peso ou aderir ao treinamento, mas encontram enorme dificuldade em se adequar ao modelo hegemônico tradicional do "sem dor, sem ganho". Um mergulho profundo no universo do autocuidado consciente. O modelo atual, baseado em fórmulas apelativas e comerciais, focado no curto prazo, distorce os princípios mais fundamentais do treinamento saudável e da perda de peso sustentável."

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

Vivências relativas aos 4 pilares fundamentais da saúde corporal e da perda de peso sustentável:

• Sono
• Atividade física com moderação
• Alimentação fora dos modismos
• Administração do estresse

PRÉ-REQUISITO:

Não há.