A meditação é uma prática simples, acessível e cada vez mais presente na vida moderna. Mesmo com uma rotina cheia de estímulos e urgências, é possível encontrar pausas que ajudam a cultivar atenção, clareza e bem-estar.
Neste retiro com Caio Reis, teremos uma introdução teórico-prática à meditação, explorando pelo menos 10 técnicas diferentes — de forma leve, profunda e vivencial.
Será um espaço de reflexão, prática e troca de experiências em grupo, com momentos de conexão com a natureza e os recursos do campus da Uniluz, que tem a meditação como um de seus pilares.
A meditação tem sido cada vez mais estudada e aplicada como ferramenta de autoconhecimento, saúde e equilíbrio emocional. Seu impacto positivo é comprovado por instituições como Harvard, MIT e Oxford, e os benefícios são diversos:
Além dos benefícios físicos e mentais, a meditação pode transformar o modo como nos relacionamos com nós mesmos, com os outros e com o mundo.
Este retiro é para qualquer pessoa interessada em conhecer ou aprofundar-se na prática da meditação, mesmo que nunca tenha praticado antes.
Não há
Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.
Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa Viver em Grupo, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.
Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!
Administrador de Empresas, Instrutor de Mindfulness e Professor de Yoga. Atuou por mais de 10 anos no mercado corporativo em empresas de Inteligência de Mercado, Financeira e start-up. Traz na bagagem intercâmbio cultural em países da Europa, Canadá e viagens pela Ásia. Já conduziu sessões para mais de 20 mil pessoas em mais de 100 empresas oferecendo práticas simples e acessíveis para o cultivo de atitudes mais compassivas relembrando as qualidades de “sermos humanos”. Desde 2015 atua com treinamentos profissionais e desenvolvimento de pessoas tendo formação clássica em Mindfulness, pelo MTi (Mindfulness Trainings International) e Yoga pelo Centro Cultural da Índia.
