A meditação é uma prática simples, acessível e cada vez mais presente na vida moderna. Mesmo com uma rotina cheia de estímulos e urgências, é possível encontrar pausas que ajudam a cultivar atenção, clareza e bem-estar.
Neste retiro com Caio Reis, teremos uma introdução teórico-prática à meditação, explorando pelo menos 10 técnicas diferentes — de forma leve, profunda e vivencial.
Será um espaço de reflexão, prática e troca de experiências em grupo, com momentos de conexão com a natureza e os recursos do campus da Uniluz, que tem a meditação como um de seus pilares.
A meditação tem sido cada vez mais estudada e aplicada como ferramenta de autoconhecimento, saúde e equilíbrio emocional. Seu impacto positivo é comprovado por instituições como Harvard, MIT e Oxford, e os benefícios são diversos:
Além dos benefícios físicos e mentais, a meditação pode transformar o modo como nos relacionamos com nós mesmos, com os outros e com o mundo.
Este retiro é para qualquer pessoa interessada em conhecer ou aprofundar-se na prática da meditação, mesmo que nunca tenha praticado antes.
Não há
Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.
Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa Viver em Grupo, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.
Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!
Administrador de Empresas, Instrutor de Mindfulness e Professor de Yoga. Atuou por mais de 10 anos no mercado corporativo em empresas de Inteligência de Mercado, Financeira e start-up. Traz na bagagem intercâmbio cultural em países da Europa, Canadá e viagens pela Ásia. Já conduziu sessões para mais de 20 mil pessoas em mais de 100 empresas oferecendo práticas simples e acessíveis para o cultivo de atitudes mais compassivas relembrando as qualidades de “sermos humanos”. Desde 2015 atua com treinamentos profissionais e desenvolvimento de pessoas tendo formação clássica em Mindfulness, pelo MTi (Mindfulness Trainings International) e Yoga pelo Centro Cultural da Índia.
Ambiente propício ao desenvolvimento humano na perspectiva multidimensional.
Pensando na sua comodidade, oferecemos diversas formas de pagamento para você escolher a que melhor se adapta às suas necessidades:
1. Pagamento à Vista:
Opções: Pix, Transferência Bancária, Cartão de Débito ou Dinheiro.
Como funciona: O pagamento é feito diretamente na conta bancária que informamos por WhatsApp ou por e-mail.
2. Cartão de Crédito:
Como funciona: Enviaremos um link de pagamento da Pagar.me para o seu e-mail e/ou WhatsApp (o mesmo que você cadastrou). É super seguro e funciona como uma compra on-line normal.
Importante: O link será enviado em até 24 horas após o preenchimento do formulário de inscrição. Se não o receber no prazo de 24h, entre em contato conosco pelo WhatsApp (11) 96473-2851.
Os valores incluem vivência, hospedagem em quarto individual + quatro refeições diárias de alimentação ovolactovegetariana com opções veganas.
Chegada: entre 14h00 e 18h30 de sexta-feira
Saída: após o almoço de domingo
A programação está inserida no ritmo de Nazaré Uniluz e será coordenada pelo(a) facilitador(a).
Informamos que há um mínimo necessário de 5 participantes para que a vivência aconteça. Uma notificação será enviada aos interessados pela secretaria.
Sexta-feira
Tarde:
A partir das 14h00 – Chegada dos participantes, momento para se acomodarem com calma e tranquilidade e desfrutar da bela natureza do campus.
16h30 – Chá da tarde de boas-vindas!
Noite:
19h00 – Meditação Coletiva
19h20 – Jantar Comunitário
20h30 – Reunião de Abertura e Integração, apresentação do grupo, da história, princípios e Acordos de Convivência de Nazaré Uniluz
22h00 – Recolhimento aos quartos e início da prática do Silêncio
Sábado
Manhã:
07h00 – Meditação e Silêncio no campus
07h20 – Desjejum Comunitário
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Meditação Descomplicada: Introdução, Teoria e Prática
12h00 – Meditação e Silêncio no campus
12h20 – Almoço Comunitário
Tarde:
14h30 – Meditação Descomplicada: Introdução, Teoria e Prática
16h30 – Lanche da tarde
17h00 – Meditação Descomplicada: Introdução, Teoria e Prática
Noite:
19h00 – Meditação e Silêncio no campus
19h20 – Jantar Comunitário
20h30 – Meditação Descomplicada: Introdução, Teoria e Prática
22h00 – Recolhimento aos quartos e início da prática do Silêncio
Domingo
Manhã:
07h00 – Meditação e Silêncio no campus
07h20 – Desjejum Comunitário
08h15 – Roda de Abertura da Manhã
08h30 – Meditação Descomplicada: Introdução, Teoria e Prática
11h00 – Partilha de Encerramento
12h00 – Meditação e Silêncio no campus
12h20 – Almoço Comunitário
Saída do campus após o almoço
*A programação pode ser alterada pelo (a) Facilitador (a), se houver necessidade.*
Conheça aqui informações úteis sobre os acordos de convivência, política de pagamento e ritmo das atividades no Campus. Tudo para que possamos manter a transparência, um ambiente harmônico e as práticas dos princípios que nos norteiam.
Para o seu percurso ser mais tranquilo e melhor planejado, preparamos dicas de como chegar em Nazaré Uniluz. Estamos localizados no Município de Nazaré Paulista, próximo à cidade de Atibaia à 1h30 (95km) da cidade de São Paulo.
O ambiente perfeito para esses estudos, estrutura simples porém fenomenal. Eu voltei para casa encantado e já programando o retorno para Nazaré Uniluz.