O QUE É:

Na época de final de ano, quando nos aproximamos principalmente das festas, muitas vezes sentimos ainda mais a correria do dia-a-dia, e isso pode gerar ansiedade e desconforto. Neste retiro vivenciaremos técnicas, ferramentas e conhecimento para podermos acalmar e relaxar nossa mente, oferecendo a nós mesmos um cuidado amoroso com nossa saúde mental. 

É um convite ao autocuidado para com a pessoa mais importante da sua vida, você! Um momento para desacelerar, se conectar com o seu amor próprio, para se aceitar e se perdoar, iniciando 2025 em paz com você mesmo. 

PARA QUÊ:

Para aprendermos a controlar a ansiedade, cuidar da saúde da mente, dormir e acordar com disposição, fazermos uma limpeza de pensamentos negativos e crenças limitantes que nos impedem de termos uma boa qualidade de vida.

PARA QUEM:

Para todas as pessoas que se sentem estressadas, sobrecarregadas, com ansiedade, que não conseguem dormir bem, e  estejam com vontade de seguir, de uma maneira mais profunda, no caminho do autoconhecimento.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

• Ensinamentos sobre o sono, para dormir com qualidade e acordar com disposição
• Teste para mensurar o sono e ansiedade
• Técnicas para acalmar a mente
• Métodos para controlar a ansiedade
• Meditação transcendental
• Relaxamento no Labirinto Meditativo
• Aplicação de teste de ansiedade e de sono
• Limpeza de pensamentos negativos e crenças limitantes

PRÉ-REQUISITO:

Não há. 

POR QUÊ:

Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc. 

Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa Viver em Grupo, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros. 

Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!