O QUE É:

Um Retiro cuidadosamente desenhado para integrar pilares transformadores: o Banho de Floresta (inspirado no Shinrin-Yoku japonês)pelo olhar da Ecopsicologia e o Mindfulness.
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Por meio de práticas imersivas na natureza, você será convidado a reconectar-se com os ritmos ancestrais da Terra enquanto exercita a atenção plena e a quietude. Cada atividade foi criada para ativar seus sentidos, acalmar a mente e despertar a sabedoria que habita em você.

O Banho de Floresta, que será realizado conforme os protocolos do Instituto Brasileiro de Ecopsicologia (IBE), será nossa porta de entrada para esta jornada – uma experiência sensorial profunda que comprovadamente reduz o estresse, fortalece o sistema imunológico, nos traz a presença e nos lembra de nosso pertencimento à Grande Teia da Vida. Com os princípios da Ecopsicologia, exploraremos como nossa cura pessoal está intrinsecamente ligada à saúde do planeta. No conjunto de experiências na natureza e nas práticas de escuta profunda, descobriremos novas formas de habitar o mundo com mais consciência e reverência.

A sabedoria de Mindfulness virá como integração essencial, trazendo a atenção plena para cada passo, cada respiração e para o caminho no mundo interior, com profundidade e leveza ao mesmo tempo. Praticarmos também os fundamentos de mindful eating, levando consciência e silêncio a cada refeição.

Essas práticas, integradas, ajudam a dissolver as barreiras entre o “eu” e o “nós”, entre o humano e o natural. Em círculos de compartilhamento e em momentos de decantamento, daremos voz às descobertas que surgem quando silenciamos a mente e ouvimos a inteligência do corpo e da terra.

A emergência de uma Sabedoria Coletiva poderá nascer, pois, quando indivíduos em processo de autoconhecimento se encontram em um espaço sagrado de troca, pode emergir algo maior. Ao final destes quatro dias, você levará para casa não apenas técnicas, mas uma nova forma de se relacionar consigo mesmo, com os outros e com o mundo natural.

Uma jornada para quem busca equilíbrio, revigorar-se em um ambiente bem cuidado em meio à natureza de Nazaré Uniluz e uma reconexão profunda com a vida em todas as suas dimensões. Uma jornada de processo integrativo: do individual ao coletivo, do humano ao ecológico.

PARA QUÊ:

• Reconectar-se com a Sabedoria da Natureza integrada ao mundo interior;
• Restaurar seu ritmo biológico natural sem pressa, elevando a imunidade, a harmonia e o bom humor;
• Despertar sua capacidade de se sentir parte (não separada) do conjunto de ecossistemas, reconhecendo-se como integrante da teia de relações que liga tudo a todas e todos;
• Aprofundar a capacidade de estar presente, com atenção e consciência, por meio das práticas de mindfulness;
• Revigorar-se pela alimentação, pelas práticas e pelas trocas de experiências conduzidas em ambientes naturais externos e espaços internos cuidados amorosamente em Nazaré Uniluz.

PARA QUEM:

Este retiro é para qualquer pessoa que deseja se reconectar com a natureza que nós somos e se revigorar longe do mundo urbano.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

• Banho de Floresta: detox mental e digital;
• Banho de Floresta: inspirando fitocidas;
• A ciência e a espiritualidade do Banho de Floresta;
• Mindfulness e Interser;
• Práticas meditativas: Caminhando na Natureza, Corpo Consciente, Bondade Amorosa.

PRÉ-REQUISITO:

Este retiro é aberto a todas as pessoas que quiserem participar, iniciantes ou experientes em mindfulness e no Banho de Floresta. Idade mínima: 18 anos.

POR QUÊ:

Nazaré Universidade da Luz é uma associação sem fins lucrativos, cujas atividades contribuem para o desenvolvimento integral do ser humano. Nossas ações ajudam milhares de pessoas anualmente a resgatarem competências internas necessárias para o desenvolvimento sustentável, como aprender a ser, a se relacionar, a conhecer, a conviver, a colaborar, a cuidar dos outros e do planeta e a agir pelo bem comum. A experiência de estar em Nazaré Uniluz nos convida a uma reconexão com a autoestima, vida comunitária, pertencimento, mente mais calma, vida mais tranquila, contato com a natureza, força do coletivo, conexão com a sua essência, potência, senso de unidade com a vida, equilíbrio nas relações, etc.

Ao participar dos cursos e vivências, além de investir em seu desenvolvimento e crescimento pessoal, você também contribui para o crescimento e ampliação dos trabalhos da instituição, você co-cria esta comunidade junto com a gente e ajuda Nazaré Uniluz a mobilizar recursos para cuidar de sua estrutura física, energética, sua sustentabilidade institucional e suas atividades curriculares, como o Programa Experiência VIVA, o Programa ComViver, Programa de Voluntariado, Programa de Bolsa de Estudos, entre outros.

Sua presença e contribuição são muito importantes para nós. Desde já, agradecemos!